প্রায়ই মুখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলুন

প্রায়ই মুখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলুন
বিস্তারিত ব্যাখ্যা:
মুখে হাত দেওয়ার অভ্যাসের সমস্যা কী?
আমরা প্রতিদিন অসংখ্যবার না জেনেই মুখে হাত দিই—নাক চুলকানো, চোখ মেলা, ঠোঁট ছোঁয়া ইত্যাদি। অথচ আমাদের হাত সবচেয়ে বেশি জীবাণু বহন করে, কারণ তা দিয়ে আমরা দরজা, মোবাইল, টাকা, কম্পিউটার, পণ্যসামগ্রী ইত্যাদি নানা কিছু স্পর্শ করি।
জীবাণু ছড়ানোর সম্ভাবনা:
হাতে লেগে থাকা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সহজেই মুখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। ফলে হতে পারে—
• সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু
• ভাইরাল ইনফেকশন
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
• চোখের সংক্রমণ
• এমনকি কোভিড-১৯-এর মতো গুরুতর রোগও
করণীয়:

1. নিজেকে সচেতন করুন – যখনই মুখে হাত দিতে যাবেন, নিজেকে থামাতে সচেষ্ট থাকুন।
2. হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন – নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়া জরুরি।
3. স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন – হাত ধোয়া সম্ভব না হলে অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
4. চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর।
5. হাত ব্যস্ত রাখুন – কলম ঘোরানো, রাবার বল চাপা ইত্যাদি করে হাতের অকারণ মুখে যাওয়া কমাতে পারেন।